Τι είναι το άγχος?
Το άγχος είναι μια φυσιολογική αντίδραση του εγκεφάλου σε μια πρόκληση ή μια απειλή, όπως συμβαίνει σήμερα με την πανδημία και τις οικονομικές της συνέπειες, με αποτέλεσμα το σώμα να αντιδρά απελευθερώνοντας ορμόνες του στρες και άλλες χημικές ουσίες στο αίμα.
Το άγχος μπορεί να έχει πολύ σοβαρές συνέπειες στη σωματική υγεία του ανθρώπου, γι΄αυτό χρειάζεται να βρίσκουμε τρόπους προκειμένου να το μειώνουμε. Όταν βέβαια αυτό υπερβαίνει τα όρια και επηρεάζει την ποιότητα ζωής μας, μπορεί να είναι σημάδι ότι πρόκειται για διαταραχή άγχους, όπως είναι η φοβία, η κρίση πανικού, η γενικευμένη αγχώδης διαταραχή κ.α.
Τι μπορώ να κάνω?
- Η τακτική σωματική άσκηση και ενασχόληση με αθλητικές και ομαδικές δραστηριότητες βοηθούν τον οργανισμό να καταναλώνει την περίσσεια αδρεναλίνη, ενώ το μυαλό αποσπάται από τις ανήσυχες σκέψεις.
- Οι ασκήσεις αναπνοής και χαλάρωσης, ο επαρκής ύπνος και η αποφυγή αλκοόλ προσφέρουν άμεση ανακούφιση από το στρες.
- Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στη καταπολέμηση του στρες. Μια ισορροπημένη διατροφή, χαμηλή σε κορεσμένα λιπαρά και ζάχαρη και πλούσια σε αντιοξειδωτικές ουσίες, προσφέρει υγεία και ευεξία.
Μπορώ να πάρω Συμπληρώματα Διατροφής για να καταστείλω τα συμπτώματα?
- Το Lactium® είναι μοναδική, πατενταρισμένη, φυσική και αποτελεσματική λύση που συμβάλλει στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων που σχετίζονται με το άγχος.
Το συστατικό Lactium® είναι πλούσιο σε βιοενεργά πεπτίδια που ενεργοποιούν τον ρυθμιστή GAPA, που οδηγεί σε ευεξία. Το ενζυματικό σύστημα των ενηλίκων δεν μπορεί να απελευθερώσει αυτό το ενεργό βιοπεπτίδιο, γι’ αυτό και η λήψη του Lactium®αποτελεί τη φυσική λύση ηρεμίας!
Έχει αποδειχθεί κλινικά ότι το Lactium® είναι αποτελεσματικό στη μείωση των συμπτωμάτων του περιστασιακού και καθημερινού άγχους, καθώς περιέχει βιοενεργά συστατικά με χαλαρωτικές ιδιότητες που μειώνουν τα συμπτώματα όπως:
- Διαταραχές ύπνου ή βάρους ή συγκέντρωσης
- Πεπτικές διαταραχές λόγω περιστασιακού στρες
- Χρόνιος πόνος λόγω χρόνιου στρες
- Διαταραχές διάθεσης ή έντασης π.χ. λόγω διακοπής καπνίσματος
Είναι απόλυτα ασφαλές με αποδεδειγμένη αποτελεσματικότητα, χωρίς τοξικότητα και ψυχολογικές ή σωματικές παρενέργειες.
- Η βιταμίνη D γνωστή και ως «βιταμίνη του ήλιου» συνθέτεται κατά βάση από το ίδιο μας το σώμα, όταν δέχεται υπεριώδη ηλιακή ακτινοβολία. Αποτελεί λιποδιαλυτή βιταμίνη που δεν υπάρχει σε μεγάλη επάρκεια στα τρόφιμα και η επιστημονική κοινότητα έχει εντοπίσει πως συνδέεται άμεσα με τη σωματική και ψυχική μας υγεία.
Η Βιταμίνη D3 έχει ως κύριο ρόλο τη σωστή ανάπτυξη των οστών και την προαγωγή της υγείας του σκελετού. Επίσης, ενεργοποιεί γονίδια που ρυθμίζουν το ανοσοποιητικό σύστημα και απελευθερώνουν νευροδιαβιβαστές (π.χ. ντοπαμίνη, σεροτονίνη) που επηρεάζουν τη λειτουργία του εγκεφάλου, ρυθμίζουν τη διάθεση μας και κατευνάζουν το άγχος.
Επιπλέον, η επίδραση στη μείωση του άγχους μπορεί να είναι και έμμεση, καθώς η βιταμίνη D είναι σημαντική για τη μυϊκή λειτουργία, που μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη σωματική δραστηριότητα και ευεξία, που βοηθάει στη μείωση του άγχους.
Η ανεπάρκεια της βιταμίνης D δεν επηρεάζει μόνο το σώμα, αλλά και την ψυχιατρική μας κατάσταση, ιδιαίτερα τους χειμερινούς μήνες, που το φως είναι λιγότερο. Αποτελέσματα της έλλειψης βιταμίνης D είναι ο ανήσυχος ύπνος, η μόνιμη κόπωση, η μυϊκή αδυναμία, ο πόνος στα οστά, οι χρόνιες λοιμώξεις, η υπέρταση και η κατάθλιψη.
Για γερό σώμα & εσωτερική ηρεμία επιλέγουμε φυτικά συμπληρώματα διατροφής Vivo Verde!
Πηγές:
https://www.doctoranytime.gr/p/diataraxes-agxous
https://www.onmed.gr/ygeia-psyhikh/story/396912/oi-epiptoseis-toy-agxoys-sto-soma
https://www.psychology.gr/aghos-stress/3703-agxos-poso-epivlaves-einai-telika.html
